{"id":25530,"date":"2022-03-03T16:48:33","date_gmt":"2022-03-03T14:48:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.designenlassen.de\/blog\/?p=25530"},"modified":"2023-03-15T13:36:03","modified_gmt":"2023-03-15T11:36:03","slug":"keep-calm-and-work-on-tipps-fuer-mehr-gelassenheit-am-arbeitsplatz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.designenlassen.de\/blog\/keep-calm-and-work-on-tipps-fuer-mehr-gelassenheit-am-arbeitsplatz\/","title":{"rendered":"Keep calm and work on: Tipps f\u00fcr mehr Gelassenheit am Arbeitsplatz"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00dcberquellende E-Mail-Postf\u00e4cher, drohende Deadlines und ein stets wachsender Leistungsdruck &#8211; das sind alles Faktoren, die in uns Stress ausl\u00f6sen und sie sind alle verbunden mit der allt\u00e4glichen Arbeit. Gerade Freelancer und Designer sind damit und mit zus\u00e4tzlichen Besonderheiten wie unregelm\u00e4\u00dfigen Arbeitszeiten und keinem festen Feierabend konfrontiert. Dazu kommt, dass das Tempo in allen Unternehmensbereichen enorm zugelegt hat und so droht der Burnout. Dass dies keineswegs eine Modekrankheit ist, zeigen Studien. Inzwischen leiden neun von zehn Deutschen Stress am Arbeitsplatz. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.designenlassen.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/designenlassen.de_blog_keep-calm-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-26114\" width=\"678\" height=\"452\" srcset=\"https:\/\/www.designenlassen.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/designenlassen.de_blog_keep-calm-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.designenlassen.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/designenlassen.de_blog_keep-calm-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.designenlassen.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/designenlassen.de_blog_keep-calm-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.designenlassen.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/designenlassen.de_blog_keep-calm-1170x781.jpg 1170w, https:\/\/www.designenlassen.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/designenlassen.de_blog_keep-calm-585x390.jpg 585w, https:\/\/www.designenlassen.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/designenlassen.de_blog_keep-calm-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.designenlassen.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/designenlassen.de_blog_keep-calm.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 678px) 100vw, 678px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>Inhaltsverzeichnis<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#1\">10 n\u00fctzliche Tipps f\u00fcr mehr Gelassenheit beim Arbeiten<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#2\">Ohne Organisation geht gar nichts &nbsp;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#3\">Erst einmal durchatmen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#4\">Selbstbewusstsein st\u00e4rken<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#5\">\u00c4ngste abbauen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#6\">Ziele setzen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#7\">Priorit\u00e4ten schaffen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#8\">Schluss mit der Aufschieberitis<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#9\">Aufgaben delegieren<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#09\">Lernen, auch einmal \u201enein\u201c zu sagen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#11\">Sich regelm\u00e4\u00dfig etwas Gutes tun<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#12\">Fazit<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Um daran nicht zugrunde zu gehen und im schlimmsten Fall arbeitsunf\u00e4hig zu werden, gibt es mittlerweile viele Herangehensweisen, die Work-Life-Balance zu sch\u00fctzen und so Stress reduzieren zu lernen. Die Zauberworte lauten dabei oft Achtsamkeit, Resilienz, Stressmanagement und vor allem Gelassenheit. Diese wird als die Kunst bezeichnet, eine innere Ruhe zu entwickeln \u2013 gerade auch in schwierigen Situationen und Stressmomenten. Diese Gelassenheit zu erreichen, ist jedoch keine Magie, sondern hat viel mit n\u00fcchterner Organisation und Struktur zu tun. Die F\u00e4higkeit zur Gelassenheit ist demnach nicht angeboren, sondern erlernbar.<\/p>\n\n\n\n<p>Hier also unsere 10 Tipps zur Stressreduktion am Arbeitsplatz ganz nach dem englischen Motto<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>keep calm and carry on<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1\">10 n\u00fctzliche Tipps f\u00fcr mehr Gelassenheit beim Arbeiten<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"2\">Ohne Organisation geht gar nichts &nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Wer kennt es nicht. Vor sich sieht man nur einen Berg Arbeit, bestehend aus viel Kleinkram und gro\u00dfen Brocken \u2013 und das jeden Tag. Der Trick ist, nicht den Berg bezwingen zu wollen, sondern ihn St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck abzutragen. Dabei helfen sorgf\u00e4ltig gef\u00fchrte Kalender und praktische To-Do-Listen. Anhand derer kann man einen realistischen Zeitplan erstellen, der nicht \u00fcberladen und vollgestopft ist. Denn ein kleiner Puffer sollte stets mit einkalkuliert werden. So kann man dann Punkt f\u00fcr Punkt in Ruhe Sachen abarbeiten und kommt gelassener und entspannter auf den \u201eGipfel\u201c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"3\">Erst einmal durchatmen<\/h3>\n\n\n\n<p>Kaum sitzt man am Schreibtisch, \u201ebr\u00fcllen\u201c einen schon diverse Anfragen per Mail, Post-Its oder Telefon an? Nicht aus der Ruhe bringen lassen, lautet hier die Devise und erst einmal kurz durchatmen. Ein kleiner Trick mit gro\u00dfer Wirkung, entwickelt vom US-Mediziner Andrew Weil, der uns die 4-7-8-Atemtechnik beigebracht hat. Diese \u00dcbung hat sich in akuten Stresssituationen bew\u00e4hrt und funktioniert so. Langsam und tief durch die Nase einatmen, bis vier z\u00e4hlen, die Luft anhalten, bis sieben z\u00e4hlen, langsam durch den Mund ausatmen und bis acht z\u00e4hlen. Das Ganze viermal wiederholen. Nat\u00fcrlich ist damit die Arbeit nicht einfach \u201eweggeatmet\u201c, aber der \u00c4rger gebannt, eine sofortige Distanz zur Situation geschaffen und Kurzschlusshandlungen vermieden, die wom\u00f6glich zu noch mehr Stress f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4\">Selbstbewusstsein st\u00e4rken<\/h3>\n\n\n\n<p>Leichter gesagt als getan? Es gibt ein paar Punkte, die dabei helfen, Selbstbewusstsein und damit einhergehend auch seine Gelassenheit am Arbeitsplatz zu st\u00e4rken:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>eine aufrechte Haltung einnehmen, Sport hilft dabei, aber auch Musikh\u00f6ren und so den Spa\u00df an der Arbeit (wieder)finden.<\/li>\n\n\n\n<li>eine pers\u00f6nliche Motivation installieren, ein Belohn-System hilft dabei.<\/li>\n\n\n\n<li>eine positive Einstellung finden, Humor hilft dabei (auch \u00fcber sich selbst zu lachen).<\/li>\n\n\n\n<li>eine L\u00f6sungsorientierung entwickeln, dabei hilft es, nur das Ergebnis im Blick zu behalten und nicht auf die Probleme zu schauen.<\/li>\n\n\n\n<li>eine Selbstverantwortung erarbeiten, die einen aus dem Hamsterrad befreit und einem zeigt, dass man nicht das Opfer ist, sondern seine Arbeitssituation selbst gestalten kann.<\/li>\n\n\n\n<li>eine Konzentration auf eigene St\u00e4rken aufbauen. Denn an die eigenen F\u00e4higkeiten zu glauben, f\u00fchrt automatisch dazu, sich weniger gestresst zu f\u00fchlen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"5\">\u00c4ngste abbauen<\/h3>\n\n\n\n<p>Stress ern\u00e4hrt sich quasi von Angst und deren Ausl\u00f6ser sind vielf\u00e4ltig. Angst vor Versagen beim Auftrag, Angst vor Verlust des Jobs, Angst eine Deadline nicht einhalten zu k\u00f6nnen und viel mehr. All das ist normal und in den Griff zu bekommen, indem man \u00fcber die verschiedenen \u00c4ngste nachdenkt und erkennt, dass die meisten unbegr\u00fcndet sind. Deshalb gilt es, diese \u00c4ngste gezielt abzubauen und Vertrauen in die eigenen F\u00e4higkeiten zu entwickeln. So baut man psychischen Stress massiv ab und bleibt letztendlich gelassen. <\/p>\n\n\n\n<p>Gerade bei Freelancern ist dieser Punkt hier wichtig. Denn die konkrete Angst vor einer Auftragsflaute ist wohl die gr\u00f6\u00dfte. Hier gilt ebenfalls, Vorbereitung und Gelassenheit sind die halbe Miete und man kann beispielsweise nicht erst mit der Akquise anfangen, wenn es bereits brennt, sondern sich zum Beispiel bei Crowdsourcing-Plattformen anmelden. F\u00fcr Designer gibt es etablierte Seiten wie z.B. <a href=\"https:\/\/www.designenlassen.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">designenlassen.de<\/a>, auf denen man Kontakte kn\u00fcpfen und vertiefen kann, seinen Ruf f\u00fcr Folgeauftr\u00e4ge etablieren kann und nicht auf eine nervenaufreibende \u201eKalt-Akquise\u201c angewiesen ist. Solche Pools k\u00f6nnen f\u00fcr Freelancer ein gutes Netzwerk sein und damit auch ein Auffangnetz, um Existenz\u00e4ngste zu mindern und Gelassenheit zu entwickeln.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"6\">Ziele setzen<\/h3>\n\n\n\n<p>Gelassenheit entsteht aus Klarheit: Um diese zu erlangen, ist es unerl\u00e4sslich, sich bewusst zu machen, was man eigentlich will. Warum habe ich dieses Projekt angenommen oder weshalb arbeite ich als Designer? Sich seine Ziele im Job klar zu machen, gibt nicht nur den Handlungen in der Arbeit einen konkreten pers\u00f6nlichen Sinn, sondern sorgt auch f\u00fcr mehr Spa\u00df daran. Denn wer leidenschaftslos seine Aufgaben Tag f\u00fcr Tag nur \u201eabarbeitet\u201c, damit sie erledigt sind, wird sich am Abend zwangsl\u00e4ufig fragen: Was habe ich eigentlich den ganzen Tag gemacht \u2013 und vor allem wozu? Die Leere, die daraus entsteht, ist das Gegenteil von innerer Ruhe, denn es rumort in einem, ohne genau zu wissen, warum. Aber man ahnt es. Denn wer nicht wei\u00df, wo er hinwill, geht immer den falschen Weg. Also positioniere ein Zielschild auf Deinem Weg und definiere bewusst Deine eigenen pers\u00f6nlichen Ziele.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"7\">Priorit\u00e4ten schaffen<\/h3>\n\n\n\n<p>Du hast nun Dein Ziel formuliert und scharf im Blick? Bestens, denn nun kannst Du beginnen, Deine Handlungen zu strukturieren und Priorit\u00e4ten zu setzen. Dabei sind drei Top-Prio-Punkte ideal \u2013 schlie\u00dflich kann man nicht hunderte Sachen priorisieren, denn sonst ist ja auch alles wieder egal. Und diese \u201eegaleren\u201c Sachen \u2013 kurz Facebook-Posts aktualisieren, noch schnell E-Mails checken \u2013 all das im Moment ignorieren. Am besten Du suchst Dir nun einen ruhigen, gesch\u00fctzten Ort und leitest Mails und Anrufe um und informierst, dass Du erst ab einem bestimmten Zeitpunkt wieder erreichbar bist. So konzentrierst Du Dich auf die Aufgabe, die gerade am wichtigsten ist, bewahrst Ruhe und bist fokussiert. Single-Tasking statt Multi-Tasking lautet die neue Devise. Denn Du wirst sehen-man arbeitet so nicht nur schneller und effizienter, sondern auch gelassener.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"8\">Schluss mit der Aufschieberitis<\/h3>\n\n\n\n<p>Ja, diese Prokrastination, auch \u201eextremes Aufschieben\u201c genannt, kennen wir alle und wir finden auch viele Entschuldigungen daf\u00fcr, warum man etwas Dringendes jetzt nicht tut, sondern daf\u00fcr erst einmal viel Kleinkram erledigt. \u201eMorgen, morgen \u2013 nur nicht heute\u201c sagen nicht nur faule Leute, sondern auch \u00fcberforderte, die in diese Aufschieberitis verfallen angesichts zig Kleinprojekten plus Alltagsgesch\u00e4ft. Doch kurzzeitig mag diese \u201eStrategie\u201c entlastend wirken, langfristig sorgt sie jedoch f\u00fcr noch mehr Stress. Um mit diesem Verhalten aufzuh\u00f6ren, hilft folgender Trick. Sei gelassener mit Dir selbst und erlaube Dir Fehler. Denn ein erster Schritt oder Entwurf muss nicht perfekt sein, er muss nur erstmal vorhanden sein.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"8\">Aufgaben delegieren<\/h3>\n\n\n\n<p>Auch wenn alle diese Tipps beherzigt werden, es gibt dennoch diese Tage, an denen alles auf einmal auf einen zukommt, die Deadlines extrem kurz sind und einem alles zu viel wird. Um diesen Stress zu reduzieren, hilft nur noch delegieren. Bei Freelancern ist dies schwierig, man hat keine Kollegen im Nebenb\u00fcro, die vielleicht gerade Leerlauf haben. Aber man hat Gleichgesinnte, andere Freiberufler, kreative Selbstst\u00e4ndige oder Grafiker, die diese Situation bestens kennen. Kommuniziere also klar Deine Situation und wenn Du Dich einmal \u00fcbernommen hast, gib Dinge ab. Menschen mit einer hohen Resilienz, die Gelassenheit erm\u00f6glicht, pflegen ihre Netzwerke und nehmen Hilfe und Unterst\u00fctzung an.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"09\">Lernen, auch einmal \u201enein\u201c zu sagen<\/h3>\n\n\n\n<p>Dieser Punkt schlie\u00dft direkt an den vorherigen an. Denn man muss nicht jeden Auftrag annehmen und man muss sich nicht ausnutzen lassen. Es ist immer besser \u2013 auch f\u00fcr eine zuk\u00fcnftige und langfristige Kundenbindung \u2013 klar zu kommunizieren, wenn ein Auftrag nicht in einem gesetzten Zeitraum zu realisieren ist. Sich an so ein Projekt zu setzen, f\u00fchrt letztendlich auf beiden Seiten nur zu Frust. Das (Er-)Kennen und Einhalten der eigenen Grenzen ist eine wichtige Voraussetzung f\u00fcr einen gelassenen Umgang mit stressigen Arbeitssituationen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"11\">Sich regelm\u00e4\u00dfig etwas Gutes tun<\/h3>\n\n\n\n<p>Die ber\u00fchmte Work-Life-Balance ist der eigentliche Schl\u00fcssel zu mehr Gelassenheit: Zu erreichen ist sie mit &#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8230; regelm\u00e4\u00dfigen Pausen. Wie w\u00e4re es mit einem kleinen Spaziergang rund um den Block?<\/p>\n\n\n\n<p>&#8230; entspanntem und gesundem Essen, Slow-Food statt Fast-Food lautet hier das Motto. Denn schnell am Bildschirm etwas herunterschlingen, ist kontraproduktiv.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8230; kleinen pers\u00f6nlichen Ritualen, die man sich nach getanen Arbeitsschritten g\u00f6nnt wie einem duftenden Kaffee oder Tee?<\/p>\n\n\n\n<p>&#8230; gutem Schlaf \u2013 denn auch wenn dieser das Gegenteil von Arbeiten ist, ist er die Grundlage f\u00fcr ein entspanntes Arbeiten.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8230; idealem Freizeitausgleich, denn wer nach der Arbeit abschalten kann, ist auch im Job leistungsf\u00e4hig. Am besten hilft ein Hobby oder auch Sport, aber auch sozialer Kontakt ist wichtig, um zur inneren Ruhe zu finden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"12\">Fazit<\/h2>\n\n\n\n<p>Setzt man einmal den Prozess der Gelassenheit in Gang, startet ein positiver Kreislauf: Je gelassener man ist, desto mehr wird der Stress am Arbeitsplatz reduziert und desto mehr Erfolg wird sich einstellen. Dadurch w\u00e4chst das Selbstbewusstsein und desto gelassener wird man und der Kreis schlie\u00dft sich. In diesem Sinn: Fang noch heute damit an, unsere Tipps zu mehr Gelassenheit umzusetzen und finde Deine Gelassenheit so (wieder).<\/p>\n\n\n\n<p>Bildquelle: \u00a9\u00a0gpointstudio \/ freepik.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00dcberquellende E-Mail-Postf\u00e4cher, drohende Deadlines und ein stets wachsender Leistungsdruck &#8211; das sind alles Faktoren, die in&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":26114,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1,41],"tags":[],"class_list":["post-25530","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","category-tipps-tricks"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Keep calm and work on: Tipps f\u00fcr mehr Gelassenheit am Arbeitsplatz - designenlassen.de Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gelassenheit am Arbeitsplatz \u2714 Unsere 10 Tipps zur Stressreduktion am Arbeitsplatz \u2714 Keep calm and carry on\u27a4 Jetzt informieren\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.designenlassen.de\/blog\/keep-calm-and-work-on-tipps-fuer-mehr-gelassenheit-am-arbeitsplatz\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Keep calm and work on: Tipps f\u00fcr mehr Gelassenheit am Arbeitsplatz - designenlassen.de Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gelassenheit am Arbeitsplatz \u2714 Unsere 10 Tipps zur Stressreduktion am Arbeitsplatz \u2714 Keep calm and carry on\u27a4 Jetzt informieren\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.designenlassen.de\/blog\/keep-calm-and-work-on-tipps-fuer-mehr-gelassenheit-am-arbeitsplatz\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"designenlassen.de Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-03T14:48:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-15T11:36:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.designenlassen.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/designenlassen.de_blog_keep-calm.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1001\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Nadja\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Nadja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.designenlassen.de\\\/blog\\\/keep-calm-and-work-on-tipps-fuer-mehr-gelassenheit-am-arbeitsplatz\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.designenlassen.de\\\/blog\\\/keep-calm-and-work-on-tipps-fuer-mehr-gelassenheit-am-arbeitsplatz\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Nadja\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.designenlassen.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7deb4de957d7162c3b6b9c25e97a0f88\"},\"headline\":\"Keep calm and work on: Tipps f\u00fcr mehr Gelassenheit am Arbeitsplatz\",\"datePublished\":\"2022-03-03T14:48:33+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-15T11:36:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.designenlassen.de\\\/blog\\\/keep-calm-and-work-on-tipps-fuer-mehr-gelassenheit-am-arbeitsplatz\\\/\"},\"wordCount\":1629,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.designenlassen.de\\\/blog\\\/keep-calm-and-work-on-tipps-fuer-mehr-gelassenheit-am-arbeitsplatz\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.designenlassen.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/designenlassen.de_blog_keep-calm.jpg\",\"articleSection\":{\"1\":\"Tipps &amp; 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